English

Yeni yılda sağlığınız için yeni başlangıçlar!

Merhaba yeni yıl, merhaba sevgili okuyucular.

Yeni yıl, yeni başlangıçlar yapmak adına gelmesini heyecanla beklediğimiz bir başlangıç noktası aslında.Arkada bıraktığımız yıla ait her şeyi masanın üstüne koyar düşünürüz.

Mutluluklarımızı, mutsuzluklarımızı, başarı ve başarısızlıklarımızı değerlendiririz. Hesaplaşırız. Bu değerlendirme sonucunda yeni hedefler belirler ve hedeflere yönelik stratejiler geliştiririz. İşte bu hedeflerden bazıları;

Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenerek daha sağlıklı olmak.

Sigarayı bırakmak: Hep bırakmayı istedik ve işte fırsat. Yeni yılda güzel bir başlangıç yapmak için sigarayı bırakabilir, akciğerlerinize ve kendinize bir iyilik yapabilir, ömrünüzü daha uzun ve kaliteli geçirebilirsiniz. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlardan kurtularak, ömrünüzü hastanelerde tüketmek yerine, sevdiklerinizle ve kendinizle daha kaliteli bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.

Kilo almaktan korktuğunuz için sigarayı bırakamadınız mı?

Sigarayı bıraktığınızda tat ve koku alma hissiniz artar. Yemeklerden daha fazla tat ve lezzet almaya başlamanız normaldir. İştahınız açılır. Ayrıca nikotin yoksunluğu sizde sürekli bir şeyler atıştırma isteği doğurabilir. Bunları geçen yıl tecrübe etmiş olabilir ve zaten biliyorsunuzdur. Sigarayı bırakmayı denediniz ve hatta kilo almaktan korktuğunuz için tekrar başlamışta olabilirsiniz. Lütfen kilo almaktan korktuğunuz için tekrar sigaraya başlamayın. Gerçek açlık ile duyguların neden olduğu açlık arasındaki farkın bilincinde olmaya çalışmanız yeme ataklarınızın önüne geçmenize yardımcı olacaktır. Bu yeme ataklarındaki besin tercihlerinizin sağlıklı bir şekilde seçimi size yardımcı olacaktır. Besin seçimleri hakkında bilgi almak ve kilonuzu kontrol altına almak için bir beslenme uzmanından profesyonel destek almaktan çekinmeyiniz.

Sağlıklı Beslenmek: Geçen yıllar da da hep daha sağlıklı beslenmek istediniz ama nereden başlayacağınızı bilemediniz. Yaptığınız bazı beslenme hatalarının farkındaydınız fakat yapmaya devam ediyordunuz. Bazılarının ise farkında değildiniz sağlıksız beslenerek sağlığınıza zarar vermeye devam ediyorsunuz. Yıllar geçtikçe şişmanlığa ve şişmanlığın yarattığı hastalıklara davetiye çıkaran modern bir çağın girdabında kayboldunuz.

Hızlı ilerleyen modern çağa yetişmek için daha hızlı yediniz ve zamandan kazanmak için kalori bombardımanı olan hazır gıdalara yöneldiniz. Hızlı yediniz, az hareket ettiniz, fakat az hareket etmenize rağmen her geçen gün daha fazla yorulup, daha sık hasta oldunuz. Artık yeter deme vakti geldi. Yeni yıl için işte bir hedef daha. Sağlıklı olmak ve sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslenerek kilonuzu kontrol altına alabilir, kanser, kalp-damar rahatsızlıklarına yakalanma riskine karşı korunabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Bu yıl kendiniz için güzel bir başlangıç yapmak adına sağlıklı beslenme konusunu bir beslenme uzmanına danışarak size özel beslenme program ve eğitimlerini alabilirsiniz.

Bir Beslenme uzmanı olarak siz değerli okuyucularıma Healthy Eating Consultancy adına sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yıl dilerim. Randevu ve bilgi için; 07722024302 no.lu telefonu arayınız.

Yorumlar

Olay Gazetesi'ni takip edin

Facebook Twitter

Son haberler

Şirwan’dan yeni şube

Londra’da gıda sektöründeki talep boşluklarını süratle yakalayıp fırsatları zamanında değerlendiren küçük işletmeler, günümüzde yerel ekonominin can damarı haline geldi.

Çocukların akıl sağlığı gündemde Çocukların akıl sağlığı gündemde

Gençlerde depresyon, kaygı ve yeme bozuklukları gibi akıl sağlığı sorunları yaşayanların sayısı günden güne artıyor.

‘Kalıcı ve sürdürülebilir bir çözüm amaçlıyoruz’ ‘Kalıcı ve sürdürülebilir bir çözüm amaçlıyoruz’

BM Genel Sekreteri Antonio Guterres, Kıbrıs Konferansı’nda pek çok önerinin masaya konulduğunu, hızlı bir çözüm yerine “kalıcı ve sürdürülebilir bir çözüm” amaçladıklarını bildirdi.

Poppies, yeni yılı ve başarısını kutladı

Poppies Fish and Chips Restaurant yöneticileri, 200’e yakın çalışanı ve onların yakınlarıyla beraber toplamda 300’e yakın kişiye ulaşarak tüm yılın yorgunluğunu atmak için bir araya geldi.

3 milyon stajyer işe alınacak

İngiltere 2017 yılı için; diş macunundaki küçük boncuk tanelerinden, sigaraya, evsizlerden emlakçılara pek çok alanda kanun değişiklikleri yaptı.

Şirwan’dan yeni şube

Londra’da gıda sektöründeki talep boşluklarını süratle yakalayıp fırsatları zamanında değerlendiren küçük işletmeler, günümüzde yerel ekonominin can damarı haline geldi.

Vergi kaçakçılığına yardım eden muhasebecilere ceza riski

Deniz aşırı ülkeler aracılığıyla vergi kaçakçılığına yardımda bulunan muhasebeciler, bankacılar, avukatlar ve diğer danışmanlar 2017 yılının başından itibaren ağır cezalarla karşı karşıya kalacak.

Yurt dışı seçmen kütüğüyle ilgili önemli düzenleme

Hükümetin çıkardığı 680 sayılı Kanun Hükmünde Kararname ile yurt dışında yaşayan vatandaşlarımızın oy kullanmalarına ilişkin yeni bir düzenleme yapıldı.

‘Avrupa’dan ayrılmıyoruz’

Yeni yıldaki ilk canlı yayınlanan mülakatını Sky News televizyonuna veren May, İngiltere’nin “Avrupa’dan değil, Avrupa Birliği’nden ayrılmakta olduğunu” söyledi.

Londra yeni yıla ulaşım zammıyla girdi

Londra’da toplu taşımayı kullanan dört milyondan fazla yolcu, 3 Ocak 2017’den itibaren %1.9 artan zamlı tarifeyle seyahat etmeye başladı.

Otobüse giren polis atı hem güldürdü hem hayrete düşürdü

Londra’da Türkiye ve Kıbrıs kökenli toplumun yoğun olarak yaşadığı Islington bölgesinde yer alan Upper Street üzerinde oldukça ilginç ve görenleri hayrete düşüren bir olay yaşandı.

2017 ‘business rates’ artışları felç edici

İş liderleri Nisan 2017’de yapılacak düzenlemelerin yeniden gözden geçirilmesi için Başbakan’a çağrıda bulunuyor

‘Little Turkey in Great Britain’ kitabı çıktı

Prof. Dr. İbrahim Sirkeci yönetiminde bazı akademisyenlerin topluma yönelik araştırmalarını içeren “Little Turkey in Great Britain” İngilizce olarak yayınlandı.

Londra’da utanıyorum dedi, 9 kitap yazdı

Londra’ya daha güzel bir yaşam amacıyla bundan 27 yıl önce gelen üç çocuk 6 torun sahibi Niyazi Özkan (63), altı yılda 9 adet edebiyat, roman, şiir ve çocuk kitapları yazdı.

Poppies, yeni yılı ve başarısını kutladı

Poppies Fish and Chips Restaurant yöneticileri, 200’e yakın çalışanı ve onların yakınlarıyla beraber toplamda 300’e yakın kişiye ulaşarak tüm yılın yorgunluğunu atmak için bir araya geldi.

Tiyatro Festivali düzenlenecek

Londra’da Türkçe konuşan toplumu sanatla buluşturmak adına ilk kez ‘Tiyatro Festivali’ düzenleneceği ifade edildi.

Şirwan yeni şubesini Dalston’da açtı

Londra’da gıda sektöründeki talep boşluklarını süratle yakalayıp fırsatları zamanında değerlendiren küçük işletmeler, günümüzde yerel ekonominin can damarı haline geldi. Kuzey Londra’da, Türkiyeli girişimciler tarafından faaliyete açılan süpermarketler ve restaurantlar bulundukları bölge ekonomisine büyük canlılık getiriyorlar. 20 yılı aşkın kalitesiyle müşterilerine indirimli alışveriş fırsatı sunan Şirwan Food Centre da 4’üncüi şubesini Dalston’da açarak hizmet ağını genişletti.

Londra’da ‘Yeni Yıl Geçit Töreni’ düzenlendi

Londra’da geleneksel olarak düzenlenen ‘Yeni Yıl Geçit Töreni’ (London’s New Year Parade), kısaca LNYDP olarak tanımlanan dev etkinlik yeni yılın ilk günü gerçekleştirildi. Geçit töreni, yol kenarlarına dizilen yüz binlerce kişi tarafından ilgiyle izlendi.

İstanbul’daki terör saldırısında ölenler Londra’da anıldı

İstanbul Ortaköy’deki ünlü gece kulübü Reina’da yeni yıl eğlencesi sırasında düzenlenen terör saldırısında yaşamını yitirenler CHP İngiltere Birliği tarafından düzenlenen etkinlikle anıldı. CHP üyeleri ve vatandaşlar saldırıda hayatını kaybeden 39 kişi için mum yakıp, kırmızı karanfil bıraktı. Üzerinde siyah bir kurdele resminin yer aldığı ‘İstanbul hashtag Reina’ yazılı dev pankart açıldı. Katılımcılar arasında, Londra’ya aile ziyareti için gelen Taksim Dayanışma sözcülerinden Cem Tüzün’de yer aldı.

‘Pure London Fuarı’ 12 – 14 Şubat 2017’de

İstikrarlı Pazar yapısı ve alım gücüyle göz dolduran ‘Pure London Fuarı’ (Kadın, Erkek ve Çocuk Giyim ve Aksesuar Moda Fuarı) 12 – 14 Şubat 2017”de Londra’da dünya markalarını bir araya getiriyor. Department store, zincir mağazalar ve butik alım gruplarına hitap eden i2i Event Group’un düzenlediği Pure London Fuarının bu yıl da çok sayıda ziyaretçi çekmesi bekleniyor.

Köşe Yazarları

Tüm köşe yazarlarını oku
Designed by: Emre Caglar